Emagrecendo

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PROGRAMA EMAGRECENDO

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É light e saboroso

Tempo de preparo: 15 minutos

Pontuação total:      58 pontos

Rendimento:           1 sanduíche

Valor por porção:    58 pontos

 

INGREDIENTES:

 

• 4 fatias (40g) de peito de peru light

• 1 colher (sopa) (10g) de cream cheese light

• 2 folhas de alface americana

• 5 rodelas (15g) de pepino

• 1 colher (chá) de shoyu light

• 1 pão sírio: 28 pontos

 

PREPARO:

 

Abra o pão sírio ao meio.

 

Passe o cream cheese sobre uma fatia.

 

Coloque o peito de peru, as folhas de alface e o molho shoyu sobre a base do pão. Lave o pepino e corte-o em rodelas finas.

 

Distribua 5 fatias sobre as folhas de alface. Feche com a outra metade de pão e sirva.

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